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Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié. 

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. 

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement. 

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Esta aplicação permite ouvir guiado meditações atenção plena (mindfulness) como bodyscan (varredura do corpo), a fundação centra-se na respiração, a fundação se concentra em vários objetos, alongamento (yoga), bondade meditação etc.

É dirigido aos participantes no mindfulness 6-10 cursos de semana (tipo MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Não é recomendado para pessoas que não estão envolvidos neste tipo de abordagem, ou não sendo a favor da gestão de um treinador ou um instrutor qualificado.

4 registros de banco de dados, e um silêncio, estão disponíveis offline, com a qualidade padrão.

Ouvir gravações é feita em outra a «integração» e requer uma conexão de Internet ativa. Às vezes, há um atraso entre quando você pressionar "play" eo tempo quando o jogo começa. Problemas encontrados quando escuta será ligada à qualidade de sua conexão, ou (muito raramente) a um problema de sobrecarga do servidor. Se o dispositivo não estiver conectado ao Wi-Fi, este fluxo contínuo de escuta também envolver dados que consumirão poderá ser cobrada pela operadora dependendo de sua assinatura.

Várias alternativas são propostos para cada uma das reflexões básicas. Você vai encontrar incluem algumas dezenas de meditações guiadas "ao vivo" que eu sugiro aos meus ex-participantes. Gravado durante o treinamento, eles são muitas vezes menos completa e menos "tagarela", e, assim, oferecer mais silêncio para uma prática mais independente. A qualidade do som pode variar devido a condições de gravação (tosse, movimento no quarto, como o dia do professor ...), mas não é muito chato de usar.

Esta aplicação destina-se apenas para uma única utilização: pressione play para iniciar a reprodução, feche os olhos e meditar até o final da gravação.

Desejo-lhe um bom ouvinte, e espero que esta aplicação irá enriquecer a sua prática de meditação.

Palavras-chave: atenção plena, mindfulness, meditação, Jon Kabat-Zinn, MBSR, MBCT, MBRP, mb-comer, MeCl, bodyscan, meditar, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">

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